Une routine d'exercices à pratiquer au bureau

Tiré du site de l'ASSTSAS, voici deux courts vidéos que l'on peut suivre pour pratiquer des exercices au bureau. Une version courte de 2 minutes à pratiquer à la pause-café et une seconde de 8 minutes à pratiquer à la pause repas et en fin de journée. De quoi se fouetter les sangs lorsque le cerveau et les doigts sont les seuls à travailler des heures durant!

"À la demande de l'ASSTSAS et de l'APSAM, deux routines d'exercices simples ont été développées par Denis Marchand, professeur au département de kinanthropologie à l’UQAM, et Vincent Mandeville-Gauthier, étudiant à la maîtrise.

Ces routines réduisent les inconforts associés au travail de bureau ou à un travail en posture assise et statique la majorité du temps."